夏日泸州户外拓展团建，有些细节很容易被学员忽略，如果不加以重视，就会引发严重的后果。

关于夏季户外团建活动的注意事项，学员可参考如下：

夏日进行建团拓展训练，阳光相当强烈，一定要注意防晒。夏天骄阳似火，太阳紫外线特别强，皮肤长时间暴露在烈日下，会造成1~2度的灼伤，并会出现中暑现象。

对策：高温天气应尽量避免直接在太阳底下晒太阳，同时要带太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖外套，并随身携带十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药物。选购户外团建活动时，应注重活动的选择，尽量少选购户外团建活动，室内和水上活动是夏季选购活动的选择。

夏日户外拓展训练要多锻炼，多出汗，要及时补水，但如果喝水方式不当，会引发不良后果。喝水的时候切忌一饮而尽，在锻炼的时候和锻炼之后喝大量的水，会给血液循环、消化系统，尤其是心脏带来负担，导致更疲劳。

应对方法：少饮多饮，每次只喝几口，多饮多饮，不要依赖口渴感作为补水的依据。

夏日户外团队活动注意事项。

夏天参加室外拓展训练运动，由于气温高，运动量大，体内积聚的热量比散发的多，如果不注意预防，很容易发生热病。

对策：为了帮助体温散发，在阳光下行走时可将帽子用水浸湿；在阳光照射不到的地方行走时可脱下帽子；在休息时，试着将背包放下，并解开上衣领口上的纽扣。

夏日行军途中，大汗淋漓，若有山泉水、小溪、池塘等，或沿途经过海边，千万不能贪图一时的凉爽，立即跳下去洗凉水澡。即便运动已经结束，到达目的地后，也要等待身体温度下降后再洗凉水澡。

户外团建活动结束后，如果大家回程的车辆都是空调车或在空调房间里，一定不要把空调直接打开直接吹向身体，打开车窗用自然风降温，等身体温度下降后再开空调。

暖心提示：

夏天参加户外团建活动，如果有冰镇饮品吃，是一件很享受的事情，但是在活动期间或活动结束后，不能立即大量吃冷饮。清凉饮料不仅降低胃的温度，还冲淡胃液，使胃的生理功能受损，轻则造成消化不良、腹泻等，重则引起急性胃炎。

食用少量的冷饮有益于降温，但不可过量，应根据具体情况具体对待。每个人出发前都要带上冰冻饮料等，要少量饮用。运动之后，要等到身体温度大降之后，再喝冰饮料或啤酒等。

出游前，请将准备好的干衣及待换的外套带在背包里，为方便汗水挥发和散热，外出时一般购买化纤成分的快干衣，那种快干且防紫外线的衣服更好，裤腿可以拆下的更好。