参与户外拓展练习，是很多人体验户外运动生活挑选的一种方式，不光能够体验户外运动生活的趣味，也能结识一群和自己同样酷爱户外运动的朋友。第一次参与户外拓展练习，需要注意哪些事项呢?今天泸州拓展公司小编总结需要注意的9个关键，希望能帮大家。

　　1、穿戴：活动前，请将长指甲剪去。请着运动装、运动鞋(特别是女士不要穿高跟鞋，男人不要穿皮鞋)或方便活动的服装(女士请勿穿裙装)，另需准备一套备用服装，以便出汗后替换。因早晚温差较大，请注意保暖(戴眼镜的学员准备小绳加固眼镜)。

　　2、身体：一切项目均适用于一般成年人，对体能无特别的要求。(如有严峻心脏病、高血压、习惯性脱臼、脊椎颈椎腰椎受伤经历、半年内大手术者不能参与户外拓展练习，拓展练习过程中，您身体如有不适，请及时向带队教练说明);如疾病得到有效控制且在康复期，可在培训师的指导下，有挑选地参与相关项目的练习。

　　3、行为：请在活动期间准时调集，不缺席，不迟到;在无培训师指导的情况下，任何人不得擅自攀爬练习架、下水游水或做其它任何危险运动。

　　4、药品：大家备有常用药品(创可贴、藿香正气液、救心丸等)，如有需要能够向带队教练索取。

　　5、物品：活动过程中，为避免弄伤，请勿佩戴手表、首饰，衣兜内不要寄存坚硬的物品(如手机、钥匙、硬币等)。女士请勿佩坚硬头饰。

　　6、举动：活动期间，除特殊情况外，学员不得外出。学员若外出，有必要经过主办方组织者赞同;有困难找教练，要求协助;遵守统一安排;学员在受训期间，禁止吸烟、饮酒、使用毒品或其它任何违禁药品。

　　7、环保：在活动中，请您保护各项设备，禁止擅自攀爬，一起请您保护自然环境，不要乱丢垃圾。

　　8、饮食: 活动中禁止吸烟，请勿饮酒，沙龙保证饮食的安全卫生。

　　9、气候：除非在课程开端前遇到剧烈改变的气候，不然将不会取消或延期培训，但可依据气候改变情况及时恰当调整活动时刻或以其它项目代替原有课程。

　　以上就是泸州拓展公司为大家介绍的全部内容，希望对大家有所帮助。